jak to kiedys

[...] wracamy razem po przerwieJak ja dawno bialych bułek nie jadłam z 2 lata będzie a kasze manną lubię mam malinki więc może sobie ugotuje ,bo na razie apetytu nie mam.Kiedyś mówili o jakiejś zdrowej ciemniejszej kaszy co gotuje sie jak manna ,ale za nic sobie nazwy nie mogę przypomniećMuszę sie wybrać do sklepu ze zdrową żywnością może tam znajdę

[...] były na porządku dziennym, był też też Folwark Piłsudskiego dla sierot ofiar Bitwy Warszawskiej 1920 r., były drewniane baraki Ukraińców, były w końcu bloki TOR (i tu jako ciekawostkę dodam, że jeden z tych bloków, ósmy, był jednym z pierwszych zburzonych od bomb budynków we wrześniu '39)). Lata '39-'45 w znacznym stopniu, jak na pewno [...]

[...] ma zdrowia do MMA, to do pro-wrestlingu tym bardziej, w MMA dostajesz mocne ciosy,w wrestlingu też dostajesz, ale z krzesła w plery czy spadasz z impetem z kilku metrów, a jak są stypulacje typu. Barbed Wire Match czy Ironman Match to już w ogóle musisz być zdrów jak byk. I denerwuje mnie, jak ktoś się z tego śmieje, bo to jest ciężka robota i [...]

Siema, mam pytanie. Czy po pompkach na poręczach w wersji na klatę możliwe jest jakieś uszkodzenie mostka? Wróciłem 45min temu z treningu i jest masakra, boli nawet jak oddycham, pochylam sie do przodu itd. Pamietam, że kiedyś miałem problem ale to raczej wynikało z niedostatecznego rozciągnięcia mięśni klatki a teraz ból jest naprawdę silny :D [...]

[...] w kadrze na MŚ wiec nie wiem po co widnieje jego nazwisko w tej sondzie . Radosław Sobolewski - To samo co wyżej ... on jedzie naaapewno . Ireneusz Jeleń - Dobry zawodnik jak na polską ligę i w repr.potwierdził swoją wartość mógłby jechać ... prędzej on aniżeli Rasiak heh ! Grzegorz Piechna - Nie nie nieee bogactwo w ataku ok jest w repr. ale [...]

[...] bo za tydzien jadę, kiedyś kręciłem nawet dwa razy dziennie po godzinne przez 6 tyg, forma była życia ale było trochę ciężko, co prawda też leciała odpowiednia ilość kcali równe 4000, jak schodzę z kcali ucinam nisko węgle od razu ginę lecą gabaryty w dół, musze sporo jeść tak by was trochę podenerwować to teraz jadam po 5200kcali %-)

[...] Tomka prawie posrodku sceny i naprawde byliśmy pod wrażeniem! śledziłem dziennik, bardzo dobrze prowadzony jeden z najlepszych prowadzonych przez zawodników a wiadomo, ze jak jest koncówka to sie juz nie chce proawdzic bo sam sie szykuje i sam staram sie cos tam prowadzic mysle, ze co by się stało, jakby mnie teraz choroba trafiła, miałbym [...]

[...] JDS zrobił to co mógł imo. Od samego początku wyszedł bardziej skoncentrowany, weszło mu parę czystych ciosów, był bardzo szybki na nogach. Mimo, że skończył podobnie jak w pierwszej walce, to bardziej uszkodził Caina i ja tam widziałem zagrożenie z jego strony cały czas. Nawet w 4 i 5 rundzie. Nie jestem fanem JDS-a, ale ma kawał serca, w [...]

[...] źle widzisz swoją sylwetkę...na zdjęciach z konkursu z zeszłego roku miałaś fajną, zgrabną sylwetkę. W sumie nie dawałaś żadnych fot w nowym dzienniku więc trudno powiedzieć jak jest teraz... Masz kilka cm więcej w biodrach, brzuchu ale to nie wygląda na jakąś tragedię :-) A co do komentarza Twojej mamy to jak słyszę coś takiego to we mnie [...]

O Pani, prostujesz nogi z gumą obiema naraz? 8-O Szacuneczek :-)) Trening ten ostatni miałaś bardzo po mojemu ;-D A obecny plan jak zwykle miażdżący. Czekam na relacje z dnia trzeciego, bo idę o zakład, że nóg nie złączysz %-) Odnośnie bułgara, to rzeczywiście wstyd się przyznać. Głupolu Ty };-) A myślisz, że dlaczego ja nigdy filmików nie kręcę [...]

Viki - ja odpowiedziałam po prsotu uczona doświadczeniem, bo też kiedyś za każdym razem pytałam naiwnie Marty, czy to na nogę czy ogółem ilość powtórzeń w wykrokach Odpowiedź była tylko jedna, dokładnie taka sama, jak u Ciebie%-)

[...] też kolejne podejście do biegania, bo ciężko mi z tego zrezygnować. Póki co szyja ok. Niestety nie miałam czasu wczoraj na rozciąganie, dziś też nie było kiedy, gości mam i jakoś mi ten czas ucieka :-( Jutro w planach basen i sauna :-D TRENING Klata + barki 1a. Pompki 3x8-10 10x /10x /10x 1b. Wyciskanie hantli na płaskiej 3x8-10 8,5x10 /10,5x9 [...]

[...] - jabłko, migdały - chleb, indyk, ser - ziemniaki, kurczak, masło - mleko, płatki owsiane, orzechy, rodzynki Na razie zrezygnowałam z placka owsianego na śniadanie, raz że jakos nie mam ochoty a dwa po bułce i kawałku mięsa nie jestem za chwile głodna ;-) Poza tym przed samym snem jem płatki z mlekiem i orzechami i póki co nie budzi mnie juz [...]

Bziu już tyle razy wspominałam o tej tajemnej ścieżce, a i tak co jakiś czas ktoś mi przypisuje wyjątkowe zdolności chodzenia po wodzie ;-) 26.09 poniedziałek Trening Dzień 2 Nogi - wykroki w tył (z talerzem od sztangi) 4x10 (20) 5kgx10 /x10 /x10 /x10 5kgx10 /10 /x10 /x10 + ab whell 4x10 10/10/10/10 10/8/8/8 + obwodowo 6x10-12 - goblet 12,5kgx10 [...]

Viki gratulacje inauguracji :D Świetna zabawa. Sama nie raz myślałam o udziale ale bałam się, że nie dam rady i że bez swojej ekipy będzie ciężko :) Ale może jeszcze kiedyś... No i jak widać na Twoim przykładzie trochę boję się, że to wciągnie :P

Caly czas w tym temacie przewija sie kwestia techniki Branch'a i to, ze on przeciez udaje i takie treningi robi tylko do filmikow w celach promocji. Sluchajcie trójaki po 40 w lapie - to, ze Wam tak pieknie i szybko miesnie rosna przy trenowaniu z polknietym kijem od szczotki, na gainerze i idealnie tak jak pan z gifow z atlasu cwiczen wcale nie [...]

Ciekawość, a kiedyś właśnie widziałem chyba w grapplingu jak coś było o tym. Mój ziomek kiedyś też w juniorach w +87 zdobył na MP no-gi, ale potem jak z nim gadałem to mówił, że przyfarcił bo mało było typów w jego kategorii%-) Ale i tak zaj**iście mimo wszystko.

Agnieszka ważne że dobre :D Laura coś tam się robi Street na siłę nóg składa się kilka kwestii 1.zaczynałem trenować dwubój olimpijski i tam robiłem przysiad dzień w dzień w wieku 11 lat :D pierwsze 100 kg siadłem 30 Kwietnia 2003 roku :D ale niestety siła, mobilność spadła 2. niski wzrost= krótsza dźwignia = większa siła 3. Gen - ojciec [...]

[...] nie ogranicza i nie trzeba kręcić cardio 7 x 45 minut zeby robić formę niestety ( czy raczej stety ) teraz priorytetem są zawody więc tylko prowadzę zajęcia Boję się że jak przytyje jeszcze z 5 kg to będzie ciężko ale dam radę Trzeba być instruktorem rekreacji ruchowej + robiłem specjalny kurs, który jest jednym z najdroższych w Polsce :P, [...]

[...] poza domem cały dzień, ale było bardzo fajnie. Trening wpadł obwodowy :) Potwierdzam, filmiki nie kłamią Laura trenuje hardcorowo i nawet mnie cisnęła %-) Dziwne uczucie jak dla mnie :D Z reguły to ja cisnę ludzi hehe żeby lepiej trenowali Katowice ładne miasto, 1 raz byłem. Myślałem że będzie gorze. Dolina 3 stawów zrobiła na mnie największe [...]